Регалии: Олимпийский чемпион (1976) в эстафете 4х400 метров; бронзовый призер Олимпийских игр (1976) в беге на 400 метров; чемпион мира (1979) в эстафете 4х400 метров; 2-кратный чемпион Панамериканских игр (1975, 1979) в эстафете 4х400 метров.
Родился 29 октября 1954 года в Филадельфии, штат Пенсильвания (США).
Херман Фрэзер специализировался в беге на 100, 200 и 400 метров, но все же профилирующей своей дисциплиной считал 400-метровку. В этом виде программы Фрэзер завоевал бронзу на Играх-1976 в Монреале, а также стал олимпийским чемпионом в составе американской эстафетной команды 4х400 метров.
Он должен был отправиться и на следующую Олимпиаду, но американское политическое руководство решило бойкотировать Игры-1980 в Москве. Ранее в том же году Фрэзер претендовал на участие в зимней Олимпиаде, но не сумел пройти отбор в сборную США по бобслею.
Завершив выступления, Херман Фрэзер стал спортивным функционером. Он возглавлял спортивные направления в государственном университете штата Аризона на протяжении 20 с лишним лет. В 1996-м был избран вице-президентом Национального олимпийского комитета США и сопровождал команду на Играх-2000 в Сиднее и Играх-2004 в Афинах.