Регалии: 2-кратный олимпийский чемпион (1984, 1988) в личном первенстве саблистов; серебряный (1984) и 2-кратный бронзовый (1992 - 2 медали) призер Олимпийских игр в командном (дважды) и личном первенстве; чемпион мира (1987) в личном первенстве; 13-кратный чемпион Франции.
Родился 2 февраля 1956 года в Париже (Франция).
Жан-Франсуа Лямур специализировался в фехтовании на саблях. Первого успеха добился в 15-летнем возрасте, победив на юношеском первенстве Франции.
Впоследствии «Жэф» 13 раз становился чемпионом Франции в период с 1977 по 1992 год (за исключением 1979, 1986 и 1990 годов).
Несмотря на то что страны капиталистического лагеря бойкотировали Игры-1980, Лямур приехал на свою первую Олимпиаду в Москву, правда успеха не добился, заняв итоговое 21 место.
Через четыре года в Лос-Анджелесе Жан-Франсуа взял убедительный реванш, завоевав золото в личном и серебро в командном первенстве.
В Сеуле-1988 Лямур защитил титул олимпийского чемпиона, снова победив в индивидуальном зачете. Вместе с командой он занял здесь четвертое место.
На Олимпиаде-1992 в Барселоне французский саблист выиграл две бронзовые медали, после чего объявил о завершении карьеры, а через некоторое время Жан-Франсуа Лямур занял пост министра спорта Франции, на котором находился с 2002 по 2007 год.