Регалии: Заслуженный мастер спорта; серебряный призер Олимпийских игр (2012) в весовой категории до 60 кг; 2-кратная чемпионка мира (2005, 2006); серебряный (2012) и бронзовый (2008) призер чемпионатов мира; 3-кратная чемпионка Европы (2005, 2007, 2009); серебряный (2011) и бронзовый (2006) призер чемпионатов Европы; 7-кратная чемпионка России (2004, 2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2011).
Родилась 7 июля 1987 года в Одинцово Московской области.
Софья Очигава начинала карьеру в женском кикбоксинге, в 2001 году стала чемпионкой России в этом виде спорта. Затем перешла в бокс и к 21 году выиграла два чемпионата мира и три чемпионата Европы.
В 2010 году получила тяжелую травму колена (разрыв крестообразных связок), из-за чего пропустила год. Успела восстановиться к Олимпийским играм в Лондоне, где уступила в финале своей принципиальной сопернице ирландке Кэти Тейлор.