Регалии: Абсолютная олимпийская чемпионка (1996), олимпийская чемпионка (1996) в вольных упражнениях; серебряный призер Олимпийских игр (1996) в упражнениях на бревне; абсолютная чемпионка мира (1995); абсолютная чемпионка Европы (1996); обладательница Кубка Европы (1995).
Родилась 15 августа 1978 года в Донецке (Украина).
Лилия Подкопаева начала заниматься спортивной гимнастикой в пятилетнем возрасте благодаря бабушке, которая привела девочку в зал общества «Динамо».
Дебютировала на международных соревнованиях в 1993 году, но наиболее успешными для Лилии стали сезоны 1995 и 1996, когда она завоевала титулы абсолютной чемпионки Европы, мира и Олимпийских игр.
В Атланте-1996 Подкопаева также выиграла вольные упражнения и завоевала серебро в упражнениях на бревне - она всего 0,037 балла уступила победившей в этом виде программы американке Шэннон Миллер.
Выполненное на Олимпиаде Подкопаевой в вольных упражнениях двойное сальто вперед с поворотом на 180 градусов многие годы не могли повторить не только гимнастки, но и гимнасты.
Завершив карьеру, Лилия Подкопаева работала тренером в разных странах мира. Она также организовала в США собственный бизнес по производству спортивной одежды и взялась за создание в Донецкой области сети гимнастических школ.
В 2004 году Подкопаева стала национальным послом в Совете Европы по вопросам спорта, толерантности и честной игры, а в 2005-м - послом Доброй Воли ООН по вопросам СПИДа.
Кроме того, абсолютная олимпийская чемпионка активно участвовала в различных телевизионных проектах, в частности победила в паре с Сергеем Костецким в украинской версии конкурса «Танцы со звездами».