Регалии: Заслуженный мастер спорта СССР; двукратная олимпийская чемпионка (1952, 1960) в метании диска; бронзовый призер Олимпийских игр (1956); 8-кратная чемпионка СССР (1951, 1952, 1953, 1954, 1955, 1956, 1958, 1959).
Родилась Нина Пономарева (Ромашкова) 27 апреля 1929 года в поселке Смычка Свердловской области (Россия).
Появилась на свет в бараке ГУЛаговского лагеря, куда мать Нины - Анна Федоровна - попала как дочь кулака. В 1936 году, когда всех членов семьи освободили, Ромашковы переехали в Ессентуки.
В 1948 году Нина поступила в педагогический институт и серьезно увлеклась легкой атлетикой. Специализировалась сначала на беговых дисциплинах, потом переключилась на метание диска.
В 1949 году, став бронзовым призером чемпионата СССР, перебралась в Москву. Через год была на первенстве страны уже второй, а в 1951-м наконец-то завоевала золотую медаль.
В 1952 году советские спортсмены впервые участвовали в Олимпийских играх. Ромашкова блестяще выступила в Хельсинки, победив с новым олимпийским рекордом - 51 метр 02 см. На пьедестал почета Нина взошла с двумя подругами по команде - Ниной Думбадзе и Екатериной Багрянцевой. Это были первые награды советских спортсменов на Олимпийских играх.
Вдохновленная успехом, Ромашкова через несколько недель на соревновании в Одессе установила новый мировой рекорд - 53 метра 61 см. На протяжении десятилетия Ромашковой-Пономаревой не было равных в мире. Единственную досадную осечку она допустила на Играх в Мельбурне, да и то только потому, что накануне старта получила травму.
Отыгралась в олимпийском Риме, послав снаряд на 55 метров 10 см и вернув себе звание олимпийской чемпионки. После этого результаты пошли на спад. На Играх-1964 Ромашкова заняла лишь 11 место и вскоре решила завершить выступления.
В 1966 году Нина Аполлоновна перешла на тренерскую работу, переехала в Киев, где занималась с юными легкоатлетами. В 1998 году вернулась в Москву.
Скончалась 19 августа 2016 года в Москве.