Регалии (по состоянию на март 2022 года): Олимпийский чемпион (2022) в эстафете 4х10 км; 3-кратный серебряный призер Олимпийских игр (2018 – 2 медали, 2022) в эстафете 4х10 км, командном спринте и скиатлоне; бронзовый призер Олимпийских игр (2018) в гонке на 15 км; серебряный призер Всемирных военных игр (2017); 2-кратный победитель первенств мира среди юниоров (2015, 2016) и многократный призер юниорских первенств мира.
Родился 16 августа 1996 года в поселке Вожега Вологодской области (Россия).
Денис Спицов, возможно, не поехал бы на Олимпиаду в Южную Корею, если бы не отстранение от соревнований ряда лидеров российской сборной. Федерация лыжных гонок России вынуждена была формировать состав команды из тех, кого МОК допустил до олимпийских стартов.
Спицов отправился на Игры-2018 и стал одной из главных сенсаций: вчерашний юниор завоевал три олимпийские награды (два серебра и бронзу).
В скиатлоне представителю Тюменской области не повезло: на первом километре дистанции он попал в завал из-за будущего олимпийского чемпиона, норвежца Симена Хегстада Крюгера, потерял много времени и завершил классическую часть дистанции лишь 13-м с отставанием от лидера в 31,2 секунды. Коньковым ходом Денис догнал претендентов на награды и лишь на самом финише пропустил вперед норвежское трио, заняв итоговое четвертое место.
В эстафете Спицов бежал на последнем этапе. Начало гонки сложилось для россиян успешно: Андрей Ларьков лишь немного уступил Алексею Полторанину, представлявшему Казахстан, а Александр Большунов и вовсе вывел команду на первое место, «привезя» недавно восстановившемуся после травмы Алексею Червоткину аж 24 секунды преимущества над ближайшим соперником. Однако Червоткину не удалось удержать гандикап.
Спицов ушел на трассу третьим и сразу же бросился догонять ушедших в отрыв Йоханнеса Хёсфлота Клебо и Адриена Бакшайдера. Россиянину удалось «отцепить» француза и вплотную приблизиться к норвежцу, но на последнем километре Клебо предпринял решающий спурт и победил.
В командном спринте Денис Спицов выступал в паре с Александром Большуновым. В финале россияне выиграли серебро, уступив лишь норвежскому дуэту Мартин Сундбю – Йоханнес Клебо.
Бронзовую медаль Спицов завоевал в гонке на 15 км с раздельного старта. Здесь Денис 23 секунды уступил победителю – Дарио Колонье из Швейцарии – и 18,3 секунды – норвежцу Симену Хестаду Крюгеру. В то же время его преимущество над другим норвежцем, Мартином Сундбю, занявшим четвертое место, составило 1,9 секунды.
На Играх-2022 Денис в первой же гонке (скиатлон) завоевал серебро, уступив только соотечественнику Александру Большунову. В активе у Спицова также золото в эстафете 4х10 км. Россияне Спицов, Большунов, Алексей Червоткин и Сергей Устюгов «привезли» норвежцам больше минуты.