Регалии: Заслуженный мастер спорта; серебряный (2004) и бронзовый (2000) призер Олимпийских игр в весовой категории свыше 100 кг; 2-кратный серебряный (2005, 2007) и 2-кратный бронзовый (1997, 2003) призер чемпионатов мира; 7-кратный чемпион Европы (1998, 1999, 2001, 2002, 2003, 2005, 2008); серебряный (2000) и 2-кратный бронзовый (2004, 2006) призер чемпионатов Европы; 6-кратный чемпион России (1996, 1997, 1998, 2001, 2003, 2005).
Родился 27 июля 1977 года в Орджоникидзе, Северная Осетия (Россия).
Тамерлан Тменов на протяжении ряда лет являлся капитаном российской сборной по дзюдо. Несмотря на то что выступал в супертяжелой весовой категории, имел собственный вес от 110 до 115 кг и соперничал в основном с превосходящими его в весе дзюдоистами.
Тменов строил свои поединки в атакующем ключе и одержал немало побед так называемым «королевским приемом» - когда дзюдоист падает на спину и одновременно упирается сопернику ногой в живот, выталкивает его через себя и занимает позицию сверху. Для тяжеловесов это крайне редкое техническое действие.
Тменов семь раз выигрывал чемпионаты Европы, но на мировых первенствах и Олимпийских играх ему катастрофически не везло, здесь он ни разу за карьеру не поднялся на верхнюю ступень пьедестала почета. На счету у Тамерлана серебро и бронза олимпийской пробы, а также два серебра и две бронзы чемпионатов мира.
Завершив карьеру в июле 2010 года, Тамерлан Тменов занял пост одного из вице-президентов федерации дзюдо России.