Регалии: Заслуженный мастер спорта СССР; 2-кратный олимпийский чемпион (1988) в индивидуальной и командной гонке преследования на 4000 метров; чемпион мира (1987), 2-кратный серебряный призер чемпионатов мира (1985, 1986); серебряный призер Игр Доброй воли (1986); 4-кратный чемпион СССР; неоднократный рекордсмен мира.
Родился 20 апреля 1963 года в Каунасе (Литва).
Выступал за клуб «Динамо» (Клайпеда), накануне Олимпиады в Сеуле выиграл чемпионат мира и на Играх-1988 подтвердил свой статус фаворита. На этом олимпийском турнире советские мастера трека выиграли четыре золотые медали: юный Александр Кириченко первенствовал в гите на 1 км с места, Эрика Салумяэ - в спринте, Гинтаутас Умарас - в индивидуальной гонке преследования на 4000 метров. Он же вошел в состав команды, выигравшей в этом виде программы.
После окончания карьеры Гинтаутас Умарас работал председателем федерации велоспорта Литвы.